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冷え性対策①☆彡

大寒を迎えた今時期、2月ぐらいまでがすごく寒いらしいです。。。

冷えは未病ですが、身体がだるい。。胃腸の調子が悪い。。。など

不調は良くないですよね。末端冷え性は冷えすぎると感覚が麻痺します。

冷え性の主な原因は、ホルモンバランスや自律神経の交感神経と

副交感神経バランスがの崩れることで血流が悪くなります。

肩こり、腰痛、不眠、身体がダルイ、疲れやすいなどの不定愁訴と繋がります。

生活習慣を改善しましょ☆彡私も冷え性なので一つづつ見直していきます！

《簡単にできる冷え性対策》

①露出度をできるだけ下げましょう。

女性はおしゃれが好きなので、”おしゃれは我慢。。。”をしていると風邪も曳きますね。

きちんと温めないと自律神経が乱れ、冷えの自覚のない身体になってしまいます

②鉄分不足

実は、意外と知られていないのです。鉄分不足になると目眩や耳鳴り、

肩こりもひどくなります。。さらには、イライラ、肌荒れや便秘も引き起こします。

ビタミンと一緒に摂取すると結合しやすいのでおすすめです。

③隠れ冷え＝内蔵冷え

冷たい食べ物や、冷たいドリンクは身体を冷やすので生姜湯や温かい物を摂取しましょう。

ちなみにコーヒーやトマトは身体を冷やしますので注意です！

次回は解消法を詳しく取り上げます☆(*´∀｀*)☆

外出する際は貼るカイロなどもオススメです。

薬局で結構saleしてますよ。低温やけどに注意してくださね。